Overprikkeling. 

Overprikkeling ontstaat door verdriet of andere emotionele spanning, drukte, maar ook door verwachtingen en eisen van anderen.

Dit veroorzaakt spanningen in je lichaam, zoals buikpijn, hoofdpijn, stijve nek en schouders en andere spierspanningen. Als reactie hierop reageer je dan geprikkeld, kortaf, soms boos en ben je vaak moe. Dit heeft zijn weerslag op je relatie, gezin of je werk. Als je niets aan die overprikkeling doet, kunnen de klachten verergeren. 

Ben je vaak overprikkeld, dan kom je in een neerwaartse spiraal terecht: de klachten verergeren.

Kijk of je iets herkent in onderstaand rijtje.

• Ben je onrustig, zowel overdag als ’s nachts en weet je niet waardoor het komt?
• Voel, zie en hoor je meer dan anderen en heb je snel last van overprikkeling, zoals hoofdpijn, moeheid, boosheid, spierspanning?
• Ben je bekaf na een dag werk, een verjaardag of boodschappen doen?
• Ben je gevoelig voor fel licht of schelle geluiden?
• Ben je snel en vaak angstig?
• Drukt de hele wereld zwaar op je schouders?
• Trek je je in jezelf terug?
• Wil je eigenlijk niet meer meedoen in de ratrace van deze tijd?
• Wil je je leven anders aanpakken, maar weet je niet hoe?
• Sta je constant in de hulpvaardige modus?
• Voel je je schuldig als je iets leuks voor jezelf doet?

Als meerdere zaken in bovenstaande lijst op jou van toepassing zijn, ben je waarschijnlijk hooggevoelig of hoogsensitief.

Hoogsensitiviteit, of HSP (Highly Sensitive Person), is een aangeboren eigenschap waarbij het zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels. Deze prikkels, zoals geluiden, geuren, licht, emoties van anderen en subtiele details, worden intenser waargenomen en dieper verwerkt.                

Heb je last van de overprikkeling en weet je niet hoe je dit kan veranderen?

Neem contact met me op: ik leer jou te luisteren naar je lichaam. Door je bewust te worden van jouw lichaam, energie en emoties, kun je er op de juiste manier mee omgaan. Hierdoor kun je bewuste keuzes maken in wat je wel en niet doet, ongeacht de verwachtingen van anderen. 

Mijn naam is Astrid Hoenderdos. Ik woon sinds kort in Schoorl en ben natuurcoach en ervaringsdeskundige in hooggevoeligheid en overprikkeling.

Ikzelf ben hooggevoelig en hoewel ik vooral thuis en op school last had van mijn hoog gevoeligheid, ben ik deze eigenschap in de loop van mijn leven gaan koesteren. Het heeft namelijk heel wat voordelen om hooggevoelig te zijn! Ik geniet bijvoorbeeld enorm van natuur, muziek, theater, liefde en lekker eten. Het is fijn om jezelf goed te leren kennen, waardoor je weet waar je grenzen liggen. Het is de kunst om deze grenzen te bewaken. Hierin kan ik je ondersteunen. Als jij je lichaam kent en ernaar luistert, heb je weer energie en ervaar je levensvreugde.

kiracoaching@outlook.com